来週のヨガのお稽古ですが、少し変更があります。
６月２４日（金）１０時半～
⇒ ６月２３日（木）１０時半～
日程間違えないよう、どうぞお気をつけて下さいね。
横浜の話が多いこのブログですが、ちゃあんと、毎週３回野田でもお稽古していますよ！
ポール先生が武術の師範なので、その影響で武術関係の外国人がちょいちょいヨガにも参加してくれています。
下記はNavasana（ナヴァーサナ）。骨盤を前傾できない人はどうしても背中が丸くなってしまいます。背中が常に丸いと坐骨神経痛やヘルニア等、大きな症状を引き起こしかねません。代謝も下がり、ぽっこりお腹にもなりやすくなります。
Navasana（ナヴァーサナ）で背中をまっすぐにした上で、このストラップを使うことにより、体幹とバランス感覚を養います。私のお気に入りのアーサナです！
ではまた～
