先月から毎月1回開催しているプラーナヤーマ（呼吸法）のワークショップ。今月のクラスでは、プラーナヤーマをバリでも教えてらした『まるでバリヨガ』のマルデ先生をお呼びします。
先月はウジャイ呼吸に焦点を当てて練習しました。今月はナディ・ショーダナを勉強します。身体全体のバランスを整えることができ、初心者でも比較的練習しやすい呼吸法の1つです。
このプラナヤーマ（呼吸法）のクラスで、私達は呼吸によるヒーリングの力を学びます。
また呼吸が私達の体、心にどう影響するかも体験していきます。クラスでは、まず簡単なウォームアップから始め、ナディ・ショーダナを含むプラナヤーマのテクニックを練習します。
– 日にち： 2月28日（土）
– 時間： 5:45PM ～ 7:00PM
– 場所： にぎわい座 （http://nigiwaiza.yafjp.org/access/)
– 料金： 1,600yen
– ヨガマットとブランケットをお持ちください。(もしお持ちでない場合、大き目のタオルをご持参ください。)
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